受到多種因素影響,患有胃病的人越來越多,而我們可以通過食用健康食品來養胃。

健康飲食讓你更健康

健康飲食讓你更健康

食用五穀雜糧讓生活更健康

人們常說:十人九胃,十胃九寒。
說的是,胃病變得越來越常見,有胃病的人也越來越多。
在飲食方面很多人五味偏嗜,暴飲暴食,不注意食品衛生,還有的人喜歡吃溫度過於低的食品。
這些無疑都加重了我們腸胃的負擔,因此患有胃病的人越來越多,他們被胃痛、胃脹、噯氣、泛酸、食欲不振等症狀困擾。
所謂「三分治七分養」,並且中醫說「藥食同源」,我們完全可以通過食用健康食品來養護胃。
健康的養胃食品很多,比如說山藥,中醫認為,山藥味甘、性平,具有健脾益胃、補肺固腎等作用。
山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶、薯蕷皂苷元等,有利於腸胃消化吸收功能,適宜於慢性胃炎。
同時,山藥中所含尿囊素有助於胃黏膜的修復,有助於防止「老胃病」復發。
薏仁,又名薏苡仁、薏米等。
李時珍曾在「本草綱目」中記載了:薏米能夠健脾益胃,補肺清熱,去風滲濕。
麥芽味甘、性平,具有消食滯、強健脾胃的作用。
麥芽可用於肝鬱氣滯,胸脅脹悶等症,常與香櫞、佛手等搭配,增強麥芽舒肝和胃的效果。
食用健康食品來養胃對我們來說是一種行之有效的方法。
這些五穀雜糧不僅常見,經過簡單的烹飪後就會變得很美味。
當然,在食用的時候也要瞭解這些食物的適用人群以及禁忌,從而更好地維護自己的健康。

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